1555 svenskar har deltagit i en undersökning som Sats har gjort med hjälp av YouGov. Jag fick äran att få ta del av resultatet och har gottat mig i siffror om hur och varför svensken tränar, och hur man planerar att träna år 2010.

Hela 44% av svenskarna svarar att de aldrig tränar överhuvudtaget, medan de som tränar säger att de tränar i snitt 2 ggr i veckan.

De populäraste träningsformerna är individuell konditionsträning som löpning och cykling, följt därefter av individuell styrketräning och därefter gruppträning på träningscenter.

Nästan hälften av de som tränar för att det är roligt, medan de allra flesta tränar för att må bättre och för att få en snyggare kropp (för att få en snyggare kropp är det framförallt kvinnor och unga mellan 18-29 som tränar).
9 % säger att de tränar för att de känner att de borde (sociala förväntningar och prestationsångest).

47% tror att de kommer tränar mer under 2010, och där är männen mest optimistika
16% hade som nyårslöfte att börja träna mer under 2010, varav det till större andel var kvinnor som angav ett nyårslöfte kring träning

De största träningsutmaningarna för 2010 för svenskarna är:

54% att få bättre ork och styrka
52% att gå upp/ner i vikt
33% att få bättre rutiner för sin träning
21% att hitta en träningsform som man trivs med
12% att träna mer allsidigt
6% att få sin vän/partner träna med en
5 % motionslopp
4% att börja testa nya träningsformer
3% tävlingslopp

Det allra mest spännande tycker jag är att få höra varför man tränar och vilka som är de drivande krafterna. Själv tränar jag i grunden för att jag mår bra av det (har roligt för stunden och håller mig piggare, starkare och friskare i längden), och för att det ger en härlig stund för avkoppling då jag allra bäst kan släppa allt annat för stunden. Det glädjer mig att ändå ganska många verkar träna för att de faktiskt tycker att det är roligt, vilket tyder på att de har funnit en träningsform (eller flera) som de tycker om, och därför med större sannolikhet även fortsätter med träningen. Dock säger fortfarande en stor andel av folket att de inte tränar överhuvudtaget. Hur begreppet träning har definierats har jag inget svar på, och kanske kan det vara så att en del de som "inte tränar" ändå håller igång vardagsaktiviteten som kan vara minst lika viktig.

Vilka drivkrafter har du i grund och botten för din träning? Varför tränar du?


Ca 1800 medlemmar som deltog i gruppträningen på Sats Sports Night 6/2-10
på Globen och gjorde Europarekord

* Bild och siffror från Spotlight PR

Denna dag inleddes med ett hälsotest på Lifegenes hälsocenter här i stan. Dom håller på med en enorm undersökning för att få bättre kunskap om hur våra gener, vår omgivning och vårt sätt att leva påverkar vår hälsa. Studien kommer pågå i väldigt många år då de följer upp sina undersökningsdeltagare, och idag var jag på mitt första test. Det var riktigt spännande att bland annat få testa hörseln, ta blodprover (som jag senare får värden på) och kolla fettprocent och uppskattad muskelmassa. Det glädjer mig att jag visst har en helt normal hörsel (även fast det stundvis känns som att jag jag säger "va" i varannan mening). Precis som jag visste så hade jag väldigt lågt blodtryck, och puls, men dock ej farligt lågt. Och det är ju mycket bättre att ligga lågt än högt i det här fallet. Muskelmassan kan jag inte jämföra med något eftersom jag inte har fått några siffror tidigare, men det ska bli roligt att jämföra värden när jag gör återbesök om några år igen :)

Nu har jag hittat fram till Universitetsbibblan där jag tänkte inleda dagens studier. Det blir tentaplugg så det skriker om det, och idag har jag Bakteriers uppbyggnad och matförgiftningar i sikte...

Till frukostsällskap satt jag denna morgon med Sats schemat som sällskap, och planerade veckans träning. Idag blir det träningsvila eftersom jag har en lång skoldag framför mig, men på tisdag inleds veckan med en helt ny träningsform som tillfälligt finns hos Sats:

Tisdag: Nike Dynamic Training
Torsdag: Styrketräning + ev löpning
Fredag: Cykelklass
Lördag/Söndag: Styrketräning eller Shapeklass

Vad ska du träna i veckan?

Det har blivit mycket bio på sistone, eftersom det går en hel del spännande filmer för tillfället. Vi har precis varit på en trevlig middag hemma hos min kära mor, och nu är det dags för Snabba Cash. Jag återkommer med recension :)

 Har ni sett snabba cash?

Recension:

Jag tyckte att filmen var bra (men ingen toppfilm dock), och hängde med bra i denna värld trots att jag inte har läst boken. Min sambo som har läst boken sa att filmen verkligen inte var lik boken, utan snarare var inspirerad av den. All den kritik som filmen har fått kan jag inte riktigt hålla med om, då jag fångades med från första sekund och tycker att filmen var både välgjord och spännande. Dock kändes det som att man lämnade salongen med en hel del funderingr som man hade velat ha svar på.

Vår lilla promenad ledde till kungsträdgårdens skridskobana. Vi hade en liten termos med varm choklad med oss, och njöt av frisk luft och att solens strålar tittade fram idag. Tycker det är kul att det finns möjlighet för skridskoåkning så här mitt i stan. Det är verkligen en mysig helgaktivitet att göra tillsammans med familj eller kärleken sin. Denna gång blev det dock ingen åkning för vi ska till mamma på spontanmiddag innan det är dags för biokväll :)

Efter ett härligt cykelpass med ett nytt pyramidupplägg kom jag hem sent idag. Det fick bli en snabblagad middag av det som fanns, eftersom jag ändå bara lagar för mig själv ikväll då älsklingen är ute på vift. Pyramidcykeln var en kul utmaning som jag inte har kört på länge, för man får verkligen jobba med att hålla pulsen uppe även när pyramiden slutar nedåt, för om man "avslutar" passet redan då har man ju knappt cyklat halvvägs. Det finns verkligen så många olika sätt att jobba på under cykling, vilket inte många som inte har provat cykling tror. Det känns som att jag bara får mer och mer idéer och inspiration desto mer jag cyklar!

Nu ägnas kvällen åt klädprovning för min del. Jag har inte fått tag på något klockrent rött inför morgondagens Sats-fest, och kände inte heller för att investera i något dyrt som används en gång. Jag kan inte riktigt bestämma mig dock, så det ser ut som att det bli en helkväll i min röda skepnad ;)




Snabbt och gott! Bulgur med kyckling i cremefraiche (tomat&basilika)
och cashewnötter, stekt Zucchini och avokado vid sidan av.

Efter en förmiddag insnöad i socialpsykologi fick jag besök på bibblan av bästa väninnan. Hon bjöd mig på lunch här i universitetsrestaurangen, som serverade lasagne med ostsås. Kunde inte riktigt slita mig från trevligt sällskap men fick till slut ta mig i kragen för att fortsätta med studierna. Ett par timmar till och jag känner mig redo för cykelklass på Sats!

Vi känner oss som riktiga kemister idag när vi springer runt i våra vita rockar, som på de flesta av oss hänger som tält över axlarna! Under förmiddagen har vi haft skillnadstester och beskrivande tester av alltifrån jordgubbssaft, till mjölk och chips. Nu ska vi sjunka ner i mikroskopins värld och studera bakterier!